「心率數值」是計算卡路里的重要參數之一，也是衡量是否超過身體負荷的重要依據。因此若有持續運動習慣或是想要減重的朋友，一組方便可信賴的心率測量器是必須的。

一般運動常見的心率測量不外乎就是心跳帶，我幾年下來也用過不少款。運動錶的有採用ANT＋連結的Garmin 405、Garmin 910XT，以及雙揚藍牙心跳帶配Runkeeper app而這些都有個共同的缺點，要束條帶子在胸口，有用過的都知道，會有壓迫感且流汗會不舒服，為了安全還是會強迫自己戴，但是這類心跳帶只能在運動場合配戴，如果想要隨時隨地就知道心率狀況，那心跳帶肯定是不適合。Epson Pulsense PS-500心率感測錶，是我最近的運動夥伴。

 

採用很特殊的LED綠光測量心跳變化，所以不需要另外配戴心跳帶。

它的綠光運作原理是基於心率感測及重力感測，Pulsense系列（PS-500及PS-100）都可以測量出即時心跳速率、卡路里消耗、步數、距離，甚至連心情都可以測量出來。

其實我一直很好奇我睡覺時的心率是多少？以前用心跳帶不可能測量，其實也不是不能，但要戴著心跳帶睡，且要按下運動計時，這樣很奇怪也不好睡，因此作罷。

現在有Pulsense，我終於知道原來我睡覺時的心率約在40多bmp。以下是10/25假日睡眠的截圖，難得可以睡到10點，睡得很好，熟睡了6個多小時，而且幾乎是一躺下去就睡著了。

另外，我開車時，常會放空到想睡覺，以前都不知原因，最近我才發現，原來我開車時放太鬆，當我很想睡覺時，心率竟然只有52bmp！因為放得很鬆，造成心率下降，腦部血流降低，結果就想睡覺。

一整天有多少時間是緊張或放鬆呢？也可以在app中看出來。

再來就是我用這支的重點就是要控制心率在「有氧區間」，在這個區間能有效的燃脂而比較不傷身，所以就可以邊看著手錶上的燈號或是數字（PS-500）控制跑步的速度。像這個記錄是晚上去台北市體育場跑8KM時，特別放慢調整心率，讓心率可有效的落在有氧區間。因為平常要上班幾乎都坐在椅子上沒什麼動，所以如有時間都會去運動場加減燒個500卡。

這是一整天的消耗卡路里。

分享至此，做個小結：
Pulsense系列（PS-500、PS-100）是一組專注於心率記錄的手錶（環）。有別於一般智能手環是用演算的方式計算出結果，而是確確實實記錄了你日常生活的心率，所以結果那一個比較有參考價值？

如果剛好您想有效率的減重，那心率控制記錄很重要，這組會很適合。當然我更期待未來能有結合Pulsense及Runsense的綜合錶出現，這樣就更完美了，不是嗎？

更貼切此產品的標語－「燃脂重生」心率有氧教練。

以上內容由Epson贊助刊出，更多內容請看「Epson Pulsense 心率有氧教練」